Programas semanales

Objetivo general de la etapa

En esta etapa, los jugadores están listos para desarrollar movimientos más dinámicos y el trabajo con cubos y controles se vuelve más exigente.

Empiezan a cooperar con un compañero, peloteando entre ellos, para mejorar los controles y se les motiva a competir, al menos, en un torneo al mes.

Los jugadores ya deben saber cómo hacer el seguimiento de la puntuación y conocer las reglas del tenis.

En la segunda parte de esta fase, podrán ejecutar diferentes golpes y se les hará jugar en todas las áreas de la pista. Los jugadores deben aprender a jugar puntos con intención, construyéndolo y cerrándolo.

Objetivos específicos

• Técnicos

  Primera parte de la etapa:

  • Control de la posición del cuerpo.
  • Aprendizaje de efectos.
  • Bases del servicio.

  Segunda parte de la etapa:

  • Ganar consistencia en el peloteo.
  • Aprender a golpear voleas, remates, globos y golpes de aproximación a la red.

• Tácticos

  • Los jugadores continúan peloteando con otro jugador, comenzando a hacerlo desde la línea de fondo. Al final de esta etapa, deberían poder pelotear al menos 12 bolas de la línea de fondo con otro jugador, al mismo tiempo que cambian de dirección.

• Físicos

  • Entender la importancia de un calentamiento a fondo.
  • Se aprende a desarrollar ejercicios de hombro para la prevención de lesiones ( rotaciones externas, ejercicios Y, ejercicios T y ejercicios de remo)
  • Entender y mejorar la colocación de los pies.

• Mentales

  • Fomentar un clima orientado a la tarea, no orientado a resultados.
  • Jugar juegos siguiendo ciertas reglas.
  • Realizar ejercicios de concentración.
  • Animarlos a hacer preguntas.
  • Proporcionar trabajo de refuerzo.
  • Introducir herramientas mentales básicas a través de juegos.
  • Sistema Mental Atleta Nivel I.